➡️ Sucha skóra – niedobór witaminy E. Włącz do swojej diety oliwę z oliwek, nasiona słonecznika, migdały i orzeszki ziemne.

➡️ Napady padaczkowe – niedobór witamin z grupy B. Wątróbka, jaja, produkty mleczne i zielone warzywa liściaste pomogą uzupełnić jego rezerwy.

➡️ Wypadanie włosów – niedobór żelaza. Dużo żelaza zawierają owoce morza, czerwone mięso, podroby, szpinak i rośliny strączkowe.